1、如果是穿的连体的塑身衣，在穿之前，需要先穿好胸罩，否则穿了塑身衣之后再穿内衣，是很不方便的。
2、内衣穿好后，把塑身衣从下往上穿，也就是说从脚的位置往上穿，就像大家平时套裙子一样往上套，如果觉得不好穿，也可以把连体的塑身衣卷成一个筒再从脚往上套就行了。
3、这样穿好后，把塑身衣的肩带套入左右手臂上，并且调整下松紧，调成舒适的状态。
4、等塑身衣调整穿好后，可以多下蹲几次，看是否哪里不舒服，如果不舒服的话可以适当进行调整。
女性产后要穿塑身衣的话，一定要等身体全部恢复后才可以，也就是说子宫也要恢复后才能穿，一般产后两个月后就可以穿了。如果太早穿，可能会影响子宫的收缩，还可能会引发恶露不尽等问题。
